咖啡有效缓解疲劳、改善情绪

目前,咖啡已经被很多运动员当作机能增进辅助品。正如《咖啡无罪的101个理由》一书中提到,咖啡因能起到有效缓解疲劳的作用,并且在锻炼中尤为明显,因此对于爱好运动的人来说,咖啡无疑是一种优选的辅助饮料。

究其原因,一方面,咖啡因可以缓解肌肉中糖元的分解,使身体有更多的燃料以维持继续运动。另一方面,咖啡因能够增强肌肉收缩,延长体能的消耗时间。

而喝咖啡除了可以对行为产生积极的影响外,对于改善情绪也有很大的帮助。

研究表明, 两杯咖啡所含的咖啡因就能增强幸福感和自信,同时大幅度提高欣悦感,持续给人带来好心情,或许这也是全世界每天有10多亿人起来第一件事情就是喝咖啡的原因之一。

每天喝几杯咖啡,会让我们的学习和工作变得更加出色,生活也会更加充满自信和愉悦,所以从现在开始习惯每天喝咖啡吧!

资料来源:《咖啡无罪的101个理由》

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